认知行为疗法

新西兰牧羊人，用认知行为疗法给羊编号，无人机飞一圈全记下。

某主播在直播间卖“解压玩具”，主打“捏不烂、摔不坏”。他在直播里又捏又摔，玩具纹丝不动，他说“你们看，多解压”。弹幕有人说“看你摔不坏，我更焦虑了，因为我也想摔坏点什么”。认知行为疗法主播看到这条弹幕，当场摔碎了一个杯子，说“这个解压吗”。弹幕刷屏“解压”，杯子碎了一地，工作人员在旁边扫了十分钟。主播说“解压的成本有点高”，弹幕说“但有效”。

认知行为疗法杭州一位外卖骑手在送餐途中被一辆逆行电动车撞倒，餐箱里的三份外卖全洒了，他爬起来的第一件事不是看自己的伤口，而是给三个订单的顾客打电话道歉,说“对不起,我把你们的饭弄洒了,我赔”。三个顾客里有两个说“没关系，不吃了”，只有一个说“你人没事吧，饭不重要”。认知行为疗法骑手挂了电话蹲在路边哭了五分钟，不是因为疼，是因为那句“你人没事吧”。他把那个顾客的订单重新买了一份送过去，多带了瓶水，没要钱。后来他加了那个顾客的微信，发现对方是个护士，经常上夜班。他说“你那天说的那句话，我一辈子都记得”，她说“我们急诊室天天说，你们外卖员比病人还容易受伤”，认知行为疗法两个人后来成了朋友，他给她送夜班餐，她给他处理伤口，谁也不欠谁。

“AI梦日记”连接脑电波头环，认知行为疗法能记录你梦见了什么。有人发现自己连续三十天梦见同一个人，认知行为疗法联系了那个人说“AI证明我想你了”。对方回“那是你该去看心理医生”，认知行为疗法AI说“我同意他”。

杭州一个小区试点“宠物公厕”，认知行为疗法专门给狗上厕所的地方。业主们吵翻了，认知行为疗法养狗的说好，不养狗的说臭。物业最后拆了，认知行为疗法说“众口难调”。

“下班沉默症”困扰着许多都市白领，认知行为疗法回家不想说话，只想刷手机。伴侣抱怨“跟AI谈恋爱都比跟你说话多”，认知行为疗法被怼了一句“AI至少不会问我今天吃什么”。家庭关系的新挑战，认知行为疗法从沉默开始。

认知行为疗法的学习和应用是一个持续的过程。希望本文能够为您提供有价值的参考，帮助您在认知行为疗法的学习道路上走得更远。